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Deja de contar ovejas y pásate a los tapones inteligentes

Si nos preguntaran por la fórmula de la felicidad, probablemente no tendremos una respuesta clara. Tal vez no exista una fórmula, o tal vez sí; lo que sí que existen son las evidencias científicas que determinan aquello que es beneficioso para nuestro bienestar y aquello que no lo es tanto. Los expertos en salud recomiendan comer sano, dormir bien y practicar ejercicio diario; tres hábitos que, aunque no sean exactamente la fórmula de la felicidad, nos acercan a ella ayudándonos a gestionar nuestra energía y alcanzar una sensación de bienestar. ¿Parece fácil? Pues nada más lejos de la realidad. El frenético ritmo de la sociedad actual, la mala alimentación, la falta de tiempo, el exceso de preocupaciones, la ansiedad y el estrés nos acompañan en nuestros ajetreados y ocupados días.

Tal vez no tengamos demasiado tiempo ni demasiadas ganas de ir a entrenar, del mismo modo que comemos lo que somos capaces de comprar con una rápida visita al super; y de vez en cuando, no lo neguemos, nos damos algún que otro capricho. No obstante, dormir es fundamental e imprescindible para poder enfrentar con energía las exigencias del día a día. No descansar adecuadamente comporta graves problemas de salud mental, física y emocional. Antes de la llegada del COVID-19, la Asociación Mundial de Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) decreto que “los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial”.

Caer rendido en un profundo sueño no es tarea fácil, sobre todo cuando nuestra cabeza vaga entre las preocupaciones, el estrés y lleva procesados 60.000 pensamientos diarios. Pero no nos desesperemos tan rápido, frente a la dificultad de conciliar el sueño en la intimidad de nuestra habitación y nuestros pensamientos, no estamos solos. Una vez más, la tecnología viene para ofrecernos prometedoras soluciones que nos ayudaran a alcanzar ese deseado profundo descanso.

Recomendar tapones para los oídos para alguien que quiere evitar a sus ruidosos vecinos, amortiguar los ronquidos de su pareja o simplemente aislarse del mundo exterior; no es una novedad. Pero sí, si además de servir para todas estas situaciones, te ayudan a relajarte y dejar la mente en blanco; y no solo eso, te sirvieran también para conocer cómo es tu descanso y cómo puedes mejorarlo. Olvídate de tapones de goma y silicona, los tapones inteligentes para los oídos son tus nuevos compañeros de viaje hacia el dulce y placentero descanso.

A continuación te ofrecemos un ranking con los tres mejores wearables destinados especialmente para a ayudarte conciliar el tan deseado sueño.

QuietOn

Este pequeño dispositivo presenta lo último en tecnología de cancelación activa del ruido y la atenuación del ruido acústico; además es capaz de bloquear ruidos de baja frecuencia que no pueden ser neutralizados por tapones de espuma tradicionales. Su diseño ergonómico se adapta perfectamente al oído evitando causar ninguna lesión, incluso para aquellas personas que duermen de lado.

Estos tapones inteligentes vienen con un micrófono incorporado que muestrea los sonidos, el cual es analizado por el dispositivo y según del tipo que sea, este genera uno específico capaz de neutralizarlo a través del control de ruido activo (ANC, según sus siglas en inglés), la cancelación y reducción de ruido activa (ANR, según sus siglas en inglés) . Según la propia marca, este es el dispositivo de cancelación de ruido activa más pequeño del mercado.

Kokoon

“Una experiencia de relajación personalizada”. Este wearable con forma de cascos creados ha sido diseñado específicamente para una función: ayudarte a dormir. Hechos de silicona, este dispositivo portátil se adapta a la forma de tu cabeza para generarte el mayor confort durante tu descanso; las fundas que cubre las orejeras pueden desmontarse y lavarse. Estos cascos cuentan con un sistema de cancelación activa del ruido y aislamiento pasivo a través del ruido blanco. Además, cuenta con inteligencia artificial lo cual hace que dispositivo aprenda, con el tiempo y de manera autónoma, que tipo de pista de audio es la más adecuada según el estado del usuario.

Hypnos

El wearable para el oído que combina la máxima calidad de audio, lo último en tecnología portable, control de voz y mucho más. Según el fabricante, no solo sirve para dormir sino que sus usos se extienden a la práctica de deporte, escuchar música, trabajar, estudiar y conectar con la gente. Además de la cancelación de ruido activa, este dispositivo es resistente al agua y cuenta con un sistema de vibración que estimula la relajación.

Activar el “Modo sueño”, es tan sencillo como ordenárselo al dispositivo – gracias a tener contar con la tecnología de reconocimiento de voz Alexa ,Google y Siri ; con esta orden se pondrán en marcha su sistema de vibración musical estimulando el nervio vago y el sistema nervioso parasimpático.